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    耗油西藍花

    標簽:

    西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳?;嘉赴r人體血清硒的水平明顯下降,胃液中的維生素C的濃度也顯著低于正常人,而花椰菜不但能給人補充一定量的硒和維生素C,同時也能供給豐富的胡蘿卜素。

    耗油西藍花 所需材料

    • 西藍花適量
    • 耗油適量
    • 蒜泥適量
    • 適量
    • 白糖適量
    • 料酒適量
    • 生抽適量

    耗油西藍花的做法步驟詳解

    【日本豆腐蒸蝦仁】
    1 西藍花焯水
    西藍花切小朵,放沸水里面焯水。
    【日本豆腐蒸蝦仁】
    2 撈起西藍花
    當西藍花焯熟,撈起瀝干。
    【日本豆腐蒸蝦仁】
    3 爆香蒜蓉
    熱鍋起油,放入蒜蓉爆香。
    【日本豆腐蒸蝦仁】
    4 調醬汁
    在碗里放入白糖、料酒、生抽攪拌均勻。
    【日本豆腐蒸蝦仁】
    5 炒西藍花
    當蒜泥爆香后,倒入西藍花、耗油。
    【日本豆腐蒸蝦仁】
    6 翻炒
    將所有食材翻炒均勻后起鍋裝盤。

    西藍花怎么做好吃?

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